생활정보
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마녀스프 레시피, 마녀스프 효과, 마녀스프 후기 , 실제 체중변화 기록생활정보 2023. 12. 6. 01:05
다이어트에도 건강에도 매우 좋다는 마녀스프를 만들어서 일주일동안 먹어 볼 예정입니다. 마녀스프 레시피를 공유하고 마녀스프 효과에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1주일 동안 먹어보고 어떤 효과가 있는지실제 마녀스프 후기도 기록할 예정입니다. 1. 마녀스프 레시피 마녀스프 레시피는 인터넷에 많이 있지만, 어렵지 않고 간단한 재료로 만들 수 있는 방법을 소개합니다. 마녀스프 재료 마녀스프재료는 집에 있는 각종 야채와 고기입니다. 모든 재료를 넣고 볶다가 끓이면 되는 간단한 레시피이니 한번 만들어 보세요. 양파 1개 토마토 2개 고기 (닭가슴살, 소고기, 돼지고기 중 아무거나 1가지) 양배추 1/2 샐러리 2줄 브로콜리 1개 버터 20g 카레가루 3스푼 굴소스 2스푼 토마토 페이스트 4스푼 마녀스프 만들기 각..
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크리스마스트리 180cm, 지네전구 감는법, 30평대 트리 추천생활정보 2023. 12. 3. 16:29
12월 1일이 되자마자 만든 트리. 크리스마스트리 180cm 장식하기, 30평대 크리스마스 트리 추천 작년까지는 작은트리였지만 올해 대형트리로 바꾸고 지네전구도 다시 새로 장만. 대형트리라고 해도 180cm이긴 하지만 작년에 가지고 있던 것보다 가지가 훨씬 풍성풍성해서 오너먼트 없이 지네전구를 감아두기만 해도 존재감 있고 웅장하게 예쁘다. ♥ 사실 210cm를 갖고 싶긴 했지만... 30평대 집에는 너무 거대할 것 같아서 180cm로 했는데 딱 좋은 것 같다. 3단으로 되어 있는 트리를 조립하고 수많은 가지를 풍성하고 예쁘게 보이도록 펴는 작업도 상당히 노동임 ㅎㅎ 가지를 다 펴고 다시 봐도 수형이 딱 맘에 드는 ㅎㅎ 찾고 찾다가 높은 가격대에 고민끝에 들인 보람이 있군 ㅎㅎ 시중에 나와있는 많은 트리들..
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김창옥 알츠하이머, 치매, 김창옥 쇼, PET 이란생활정보 2023. 11. 29. 01:41
스타강사 김창옥 강사 알츠하이머 의심 진단 소통 전문가, 스타강사 김창옥 강사님이 알츠하이머가 의심이 되는 진단을 받았다고 합니다. 김창옥 TV에 지난주에 '생각지도 못한 위기가 내 인생을 뒤흔들 때'라는 영상이 올라왔는데 집 번호, 전화번호도 생각이 나지 않아 뇌신경센터에서 약간 치매 증상이 있다고 MRI와 PET를 권유해서 찍어본 결과 알츠하이머가 의심된다고 12월 재검사 예정이라고 합니다. 많은 증상이 알츠하이머와 너무 유사하고 기억력 검사에서 그 나이대에는 70점 정도가 나와야 하는데 0.5점이 나왔다고 해요. 결론적으로 강의를 계속하기가 힘들어서 일반 강의는 거의 그만두었고, 유튜브도 두 달에 한 번으로 줄이신다고 합니다. 스타강사 중에서도 유독 진심이 느껴져 좋아했던 김창옥 강사님. 다른 유명..
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인터벌 러닝 효과, 방법, 인터벌 러닝 루틴, 체지방 분해에 최고!생활정보 2023. 11. 26. 16:46
날씨가 점점 추워지면서 야외에서의 활동량이 줄어들면서 건강유지에도 빨간불이 켜지기 쉽습니다. 유산소 운동은 다이어트뿐만 아니라 평소의 건강관리에도 매우 효과적인 운동입니다. 그중에서도 체지방 분해에 탁월하고 단기간에도 효과가 좋은 인터벌 러닝에 대해 설명하겠습니다. 1. 인터벌 러닝이란 인터벌 러닝이란, 인터벌 트레이닝의 한 종류로 강도가 높은 운동사이에 잠깐의 휴식 구간을 넣고 다시 높은 강도의 운동을 넣어 반복하는 런닝 방법 중의 하나입니다. 예를 들어 1분당 심박수가 150 정도가 되도록 빠르게 달리는 구간 후 심박수 120회 정도의 휴식구간을 3~5회 정도 반복하는 방법입니다. 강도 높은 구간 후 휴식구간에도 심박수가 보통 때보다 높아 짧은 시간에 높은 칼로리를 소모 할 수 있습니다. 2. 인터벌..