마녀스프 레시피, 마녀스프 효과, 마녀스프 후기 , 실제 체중변화 기록

 

 

다이어트에도 건강에도 매우 좋다는 마녀스프를 만들어서 일주일동안 먹어 볼 예정입니다. 마녀스프 레시피를 공유하고 마녀스프 효과에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1주일 동안 먹어보고 어떤 효과가 있는지실제 마녀스프 후기도 기록할 예정입니다. 

마녀스프 레시피, 마녀스프 효과

 

1. 마녀스프 레시피  

마녀스프 레시피는 인터넷에 많이 있지만, 어렵지 않고 간단한 재료로 만들 수 있는 방법을 소개합니다. 

마녀스프 재료

마녀스프재료는 집에 있는 각종 야채와 고기입니다. 모든 재료를 넣고 볶다가 끓이면 되는 간단한 레시피이니 한번 만들어 보세요. 

• 양파 1개
• 토마토 2개
• 고기 (닭가슴살, 소고기, 돼지고기 중 아무거나 1가지)
• 양배추 1/2
• 샐러리 2줄
• 브로콜리 1개
• 버터 20g
• 카레가루 3스푼
• 굴소스 2스푼
• 토마토 페이스트 4스푼  

 

 

 

 

 

마녀스프 만들기

각종 야채를 볶고 고기와 양념을 추가하면 되는 간단한 레시피입니다.

1. 버터를 넣고 양파를 갈색이 될 때까지 기름에 볶아요.
2. 토마토, 브로콜리, 고기, 양배추, 샐러리등을 넣고 더 볶아요.
3. 재료가 잠기도록 물을 부어요.
4. 카레가루, 굴소스, 페이스트로 취향껏 간 맞추기.

마녀스프 재료 및 레시피

 

2. 마녀스프 효과

 

1. 다이어트 효과

보통 마녀스프 다이어트는 일주일에서 10일 정도로 진행하는데요, 단백질 공급과 맛을 위한 고기와 채소가 주재료 이기 때문에 당질이 제한됩니다. 맛과 포만감면에서도 우수하고 한 끼당 칼로리가 150-200kcal 정도로 낮고 단백질과 비타민 등을 섭취할 수 있어 무리하지 않고 지속할 수 있어 다이어트에 매우 효과적입니다. 

2. 디톡스 효과

주재료가 채소이기 때문에 해독효과와 함께 식이섬유를 많이 섭취할 수 있어 노폐물을 배출하고, 화장실에도 쉽게 갈 수 있는 효과도 있습니다. 

3. 신진대사, 면역력 향상에 우수

혈액순환에 도움이 되어 신진대사가 좋아지는 효과가 있으며 면역력 향상에도 도움을 줍니다. 

 

3. 마녀스프  후기 

마녀스프를 일주일정도 먹으면 효과가 좋다고 해서 일단 일주일 동안 먹어보고 1주일 단위로 기록 예정입니다. 

WEEK 1 _ 2023년 12월 18일 (월)~ 12월 24일 (일)

시작 전 체중 67.5kg 

이상, 많은 레시피를 검색후 재료준비부터 마녀스프 레시피를 공유해 보았습니다. 실제로 일주일 동안 마녀스프의 효과가 어떨지 실제 후기도 작성해 나갈 예정입니다. 추후 한 달 정도 시도 해 본 후 기록할 예정인데요, 좋은 결과가 있었으면 좋겠습니다.

 

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